Ergonomija
Dvig noge vstran ob steni
Zadržana drža
29 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo obrnjeni proti steni in se z rokami rahlo opremo nanjo za boljše ravnotežje. Eno nogo počasi dvigujemo vstran, nato jo nadzorovano spustimo nazaj v začetni položaj. Po polovici časa nogo zamenjamo in vajo ponovimo še z drugo nogo. Pri izvedbi pazimo, da je trup čim bolj miren.