Ergonomija
Dotik s peto in potisk rok
Zadržana drža
30 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa imamo pokrčene ob telesu. Z eno nogo se s peto dotaknemo tal pred seboj, pri tem pa stoječo nogo rahlo pokrčimo. Hkrati obe roki potisnemo vstran. Nato se vrnemo v začetni položaj, roke ponovno pokrčimo ob telo in gib ponovimo še z drugo nogo. Gibanje izvajamo izmenično, enakomerno in usklajeno.