Ergonomija
Odpiranje prsnega koša sede
Zadržana drža
31 s
Pisarna
Izvedba
Sedimo vzravnano na sprednjem delu stola, brez naslanjanja na naslonjalo. Stopala so stabilno na tleh, roke pa iztegnemo pred seboj v višini ramen. Eno roko počasi odpremo vstran, pri tem pa pogled sledi smeri gibanja. Nato roko vrnemo nazaj pred telo in gib ponovimo še z drugo roko. Gib naj izhaja predvsem iz prsnega dela hrbtenice, medenica pa naj ostane čim bolj stabilna.