Ergonomija
Izteg roke in nasprotne noge
Zadržana drža
33 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo v stabilnem položaju, roke so sproščene ob telesu. Hkrati dvignemo eno roko iz priročenja navzgor, tako da je roka na koncu v podaljšku trupa, nasprotno nogo pa iztegnemo nazaj. Nato se vrnemo v začetni položaj in po polovici časa gib ponovimo še z drugo roko in nogo. Med izvedbo naj trup ostane stabilen, hrbet raven, gibanje pa nadzorovano.