Ergonomija
Izteg rok nad glavo
Zadržana drža
30 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa dvignemo ob strani telesa tako, da so nadlakti približno vodoravne s tlemi, komolci pa pokrčeni. Iz tega položaja roke počasi dvignemo in iztegnemo nad glavo, nato jih vrnemo nazaj v začetni položaj. Gibanje izvajamo enakomerno in brez pretiranega dvigovanja ramen proti ušesom.