Ergonomija
Dvig noge vstran
Zadržana drža
32 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo v stabilnem položaju, roke pa položimo v bok. Eno nogo dvignemo vstran, nato jo nadzorovano spustimo nazaj v začetni položaj. Po polovici časa nogo zamenjamo in gib ponovimo še z drugo. Pri izvedbi pazimo, da trup ostane vzravnan, boki čim bolj stabilni, gibanje pa nadzorovano.