Ergonomija
Veslanje s plastenko
Zadržana drža
35 s
Pisarna
Izvedba
Postavimo se v rahel predklon, kolena so rahlo pokrčena, plastenko pa držimo z obema rokama pred telesom. Roke potegnemo proti sebi, kot da izvajamo gib veslanja, nato jih nadzorovano iztegnemo nazaj pred telo. Hrbet naj ostane raven, gibanje pa naj poteka predvsem iz rok in zgornjega dela hrbta.