Ergonomija
Razteg zadnjičnih mišic
47 ponovitev
32 s
Pisarna
Izvedba
Sedimo vzravnano na stolu, brez naslanjanja na naslonjalo. Gleženj ene noge položimo na koleno druge noge. Z eno roko rahlo primemo gleženj, z drugo pa koleno dvignjene noge. Položaj zadržimo statično in pri tem sproščeno dihamo. Po polovici časa nogi zamenjamo in razteg ponovimo še na drugi strani.