33
Pripomoček: Škatla
Trup
Zasuk trupa s škatlo
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Stojimo vzravnano, škatlo pa držimo z obema rokama pred telesom. Stopala so stabilno na tleh, trup je vzravnan.
2
Izvedba
Iz začetnega položaja se s trupom zasukamo v eno stran in škatlo primemo z roko na tisti strani, v katero se obračamo. Nato se vrnemo v sredino, škatlo ponovno primemo z obema rokama in gib ponovimo še v drugo stran.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja aktivira mišice trupa, ramen, rok in zgornjega dela hrbta ter izboljšuje gibljivost pri zasukih in nadzor gibanja s pripomočkom.
Aktivni odmor
Kartica 33
