34
Vrat
Diagonalni pogled navzdol
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Stojimo vzravnano, roke pa položimo v bok. Pogled je usmerjen naprej, ramena so sproščena.
2
Izvedba
Glavo počasi obrnemo diagonalno levo navzdol, nato se vrnemo v sredino in gib ponovimo še diagonalno desno navzdol.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja razgiba vratni del hrbtenice ter sprosti mišice vratu, zatilja in zgornjega dela ramen.
Aktivni odmor
Kartica 34
