Vstajanje s stola

1 Začetni položaj

Sedimo na stolu, stopala so na tleh približno v širini bokov. Hrbet je vzravnan.

2 Izvedba

Iz sedečega položaja vstanemo, nato se nadzorovano usedemo nazaj na stol. Gib ponavljamo enakomerno.

Glavne mišice in namen vaje

Vaja aktivira mišice stegen, zadnjice, kolkov in trupa. Pomaga spodbuditi prekrvavitev ter zmanjšati posledice dolgotrajnega sedenja.