Stranski razteg trupa

1 Začetni položaj

Stojimo vzravnano. Eno roko položimo v bok, drugo pa dvignemo diagonalno nad glavo.

2 Izvedba

Počasi se nagnemo v stran, da začutimo razteg ob strani trupa. Nato se vrnemo v začetni položaj in gib ponovimo še na drugo stran.

Glavne mišice in namen vaje

Vaja raztegne stranske mišice trupa, mišice hrbta in ramenski obroč. Pomaga sprostiti napetost v trupu ter izboljšati gibljivost hrbtenice.