29
Noge
Razteg zadnjih stegenskih mišic
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Stojimo vzravnano. Eno nogo rahlo pokrčimo, drugo pa iztegnemo naprej in peto položimo na tla.
2
Izvedba
Počasi se spustimo v predklon proti iztegnjeni nogi, nato se vrnemo v začetni položaj in gib ponovimo še z drugo nogo.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja raztegne zadnje stegenske mišice, meča in spodnji del hrbta ter izboljšuje gibljivost zadnje strani nog.
Aktivni odmor
Kartica 29
