07
Vrat
Razteg vratnih mišic
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Sedimo ali stojimo vzravnano. Pogled je usmerjen naprej, ramena so sproščena.
2
Izvedba
Glavo počasi nagnemo v eno stran in položaj zadržimo. Nato se vrnemo v sredino in razteg ponovimo še na drugo stran.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja raztegne stranske vratne mišice ter sprosti mišice vratu in zgornjega dela ramen. Pomaga zmanjšati napetost v vratnem predelu.
Aktivni odmor
Kartica 07
