Ergonomija
Koraki vstran z dvigom rok
Zadržana drža
31 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa imamo pokrčene ob telesu, tako da so nadlakti ob telesu, podlakti pa usmerjene navzgor. Naredimo korak vstran in hkrati roke dvignemo tako, da so nadlakti približno vodoravne s tlemi. Nato se vrnemo v začetni položaj, roke ponovno spustimo ob telo in gib ponovimo še v drugo stran. Gibanje rok in nog naj bo usklajeno ter izvedeno v enakomernem ritmu.