Ergonomija
Drsenje rok ob steni
5 ponovitev
30 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo s hrbtom obrnjeni proti steni in se nanjo rahlo naslonimo. Roke iztegnemo ob telesu, nato jih počasi vodimo po steni navzgor in navzven, kot bi z rokami risali velik krog. Nato jih po isti poti nadzorovano spustimo nazaj v začetni položaj. Med izvedbo pazimo na mirno dihanje in sproščena ramena.