Predklon

1 Začetni položaj

Stojimo vzravnano, stopala so približno v širini bokov, roke pa so v boku. Kolena so lahko rahlo pokrčena, trup je stabilen.

2 Izvedba

Z ravnim hrbtom se počasi nagnemo naprej iz kolkov. Nato se vrnemo nazaj v vzravnan položaj in gib ponavljamo v enakomernem ritmu.

Glavne mišice in namen vaje

Vaja aktivira mišice zadnje strani nog, zadnjice, trupa in spodnjega dela hrbta ter izboljšuje nadzor gibanja pri predklonu.